秋田市で妊娠中の体の不調にお悩みの方
妊娠中、「腰が反って痛い」「肩や首がガチガチで息苦しい」「立ち上がるたびに膝が痛い」「夕方になると足がむくむ」など、これまで感じたことのない体の不調に戸惑う方は少なくありません。
妊婦さんの体は赤ちゃんを守り育てるために大きく変化しています。その変化自体は自然なものですが、負担が偏ることで痛みや不調として現れることがあります。
このページでは妊婦さんが感じやすい代表的な体の不調とその原因、日常生活での過ごし方のポイント、よくある質問までを分かりやすく解説します。
妊娠中に体の不調が起こりやすい理由
妊娠中は次のような変化が同時に起こります。
お腹が大きくなり重心が前方へ移動する
反り腰になりやすく、腰や背中に負担がかかる
ホルモンの影響で関節や靭帯が緩みやすい
血流やリンパの流れが滞りやすい
これらが重なり、腰・肩・膝・足などに不調が出やすくなります。
症状別｜妊婦さんに多い体の不調と特徴
妊娠中の腰痛（反り腰）
お腹を支えるために腰が反り、腰から背中にかけて痛みやだるさが出やすくなります。長時間立っている、寝返り時に痛みを感じる方も多いです。
原因
重心の変化、腹筋・体幹筋の負担増加、骨盤周囲の緩みが影響します。
巻き肩・肩こり・首こり
特徴
肩が内側に入り、首や肩が重だるくなります。ひどくなると頭痛や息苦しさを伴うこともあります。
原因
お腹が前に出ることで猫背姿勢になりやすく、肩や首の筋肉が緊張します。
妊娠中の膝の痛み
特徴
立ち上がりや階段昇降時に膝が痛むことがあります。
原因
股関節の可動性の低下、骨盤の前傾による大腿四頭筋の過緊張などが関係します。
足のむくみ（下肢のむくみ）
特徴
夕方になると足首やふくらはぎがパンパンになる、靴がきつく感じるなどの症状が出ます。
原因
血流・リンパの滞り、長時間同じ姿勢でいることが影響します。
妊婦さんのための日常生活の過ごし方ポイント
長時間の同じ姿勢を避け、こまめに体勢を変える
座る時は背もたれを使い、腰を反らしすぎない
横向きで寝るときは膝の間にクッションを挟む
冷えすぎないよう腰やお尻、足元を温める
痛みを我慢しすぎないようにする
妊娠中の施術について｜かとう整骨院でできること
妊婦さんの施術ではお腹に負担をかけない体勢や、やさしい刺激を用いることが大切です。
かとう整骨院では妊娠中の体の状態に配慮しながら、無理のない施術を行っています。
妊婦さん専用の特別な枕を利用し、できる限り快適に施術を受けていただけるよう準備しております。
妊婦さんが安心して通えるための衛生対策について
妊娠中は体調の変化が大きく、感染症や衛生面に対して不安を感じやすい時期でもあります。
かとう整骨院では妊婦さんにも安心してご来院いただけるよう、衛生対策に特に力を入れております。
施術ベッド・備品のこまめな消毒
院内の定期的な換気
サーキュレータなどを利用した空気循環の確保
タオル類の清潔管理
手指消毒・衛生管理の徹底
清潔で落ち着いた環境づくりを心がけ、妊婦さんがリラックスして施術を受けられるよう努めています。
かとう整骨院衛生対策はこちら
よくある質問（Q＆A）｜妊婦整体について
Q. 妊娠何週目から施術を受けられますか？
A. 体調が安定している時期であれば対応可能です。まずはお気軽にご相談ください。
Q. 妊婦整体は赤ちゃんに影響ありませんか？
A. ご安心ください！お腹に負担をかけない姿勢と刺激で行うため、配慮しながら施術を行います。
Q. 強い痛みがあっても施術してもらえますか？
A. 痛みの程度や体調を確認し、無理のない範囲で対応します。また、症状によっては医療機関の受診を勧めることもあります。
Q. 日常生活で気をつけることはありますか？
A. 無理な姿勢や我慢を避け、こまめに休憩を取ることが大切です。痛みがある時は無理に運動はしないようにしましょう。
Q. 保険は使えますか？
A. 妊娠中の不調は自費施術となる場合が多いため、事前に分かりやすくご説明します。
まとめ
秋田市で妊婦さんの腰痛や体の不調にお悩みの方は、かとう整骨院までお気軽にご相談ください。
少しでも妊娠期間中を快適にお過ごしいただけるようサポートいたします。
