COLUMN — 自律神経
自律神経の乱れによる不調について
ストレス社会と呼ばれて久しい現代ですが、多くの場合、本人も気づかないうちにストレスが蓄積し、さまざまな症状となって現れます。かとう整骨院にご来院される方の中にも肩こり・頭痛・めまいを訴える方が多く、そのほとんどの方に自律神経の乱れが見られます。
春秋の寒暖差、夏の猛暑、日照時間の短い冬など、一年を通じて自律神経には負担がかかり続けています。そこに日々のストレスが重なると、気づいた時には不調がしみついた状態になってしまいます。
自律神経とは
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り、それぞれ反対の役割を担っています。
アクセル役
血圧を上げ、脈や呼吸を速くします。胃腸の動きは鈍くなります。
起床時・活動時・ストレスや緊張を感じているとき
ブレーキ役
血圧を下げ、脈や呼吸をゆっくりと落ち着かせます。胃腸の働きは活発になります。
就寝時・リラックスしているとき・食後のゆったりした時間
通常この2つはシーソーのようにバランスを取り、身体をその場に適した状態に自動調整してくれます。このバランスが崩れた状態が「自律神経の乱れ」です。
セルフチェックをしてみましょう
複数当てはまる方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。お気軽にご相談ください。
自律神経が乱れる原因
骨格の乱れ・姿勢の悪さ
自律神経は脳から始まり、背骨の中を通って全身の各器官につながっています。骨格が乱れて姿勢が悪くなると、自律神経の通り道が圧迫されて働きが低下します。また姿勢が悪くなると肩が内巻きになり呼吸が浅くなるため、さらにストレスが強まる悪循環につながります。
ストレス
適度なストレスは集中力を高める良い効果もありますが、強すぎるストレスや長期間にわたるストレスは不安や悩みを大きくし、自律神経を乱れやすくします。
偏った食生活
ビタミン・ミネラルなど身体の機能を調整する栄養素が不足すると自律神経が乱れやすくなります。また、腸内環境と自律神経は密接に関係しており、食生活の乱れによる腸内環境の悪化も原因のひとつです。
不規則な生活
身体は一定のリズムをもって生活しており、それに合わせて自律神経が働いています。夜更かしや昼夜逆転の生活が続くと身体のリズムが崩れ、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。
季節の変わり目
春や秋は気温・気圧が変わりやすく、その変化に対応するため自律神経はフル稼働します。その際に一時的にバランスが崩れ、発汗・ほてり・のぼせなどの症状があらわれやすくなります。
首の不調と自律神経の関係
首まわりには自律神経が密集しており、筋肉の緊張や姿勢の乱れが自律神経に直接影響を与えることがあります。
かとう整骨院でできる改善方法
施術中に背中をさすり、背骨を矯正しながら呼吸を調整します。頚椎が安定し呼吸が改善されることで、自律神経の働きも正常化していきます。保険診療・自費診療（整体）どちらのコースにもオプションとして組み合わせることができます。
例：整体 ＋ 猫背矯正
腰痛や足のだるさが強い方におすすめです。股関節・お尻の筋肉・膝・足首などを調整することで、しつこい症状の改善を目指します。
例：整体 ＋ 骨盤矯正
通院頻度の目安
7〜10日に1回程度のご来院をおすすめしています。
2〜3週間に1回ペースに移行していきます。
月1回程度のメンテナンスへ。ご希望に合わせて調整します。
あくまでも目安です。患者さんの状態に合わせて最適な来院頻度をご提案します。
繰り返し施術を受けてもなかなか改善しない場合や、症状が長期間続いている場合は、自己判断をせず病院などで医師の診察を受けることも大切です。
自律神経の不調は「気のせい」ではありません。身体のサインを見逃さず、早めにケアすることが大切です。かとう整骨院では施術を通じてお身体の状態を整えながら、生活習慣のアドバイスも行っています。
「なんとなく体調が優れない」「病院では異常なしと言われたけれど辛い」という方も、お気軽にご相談ください。
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