SYMPTOMS — 産後の不調
産後の不調・骨盤ケアについて
妊娠・出産は、新しい命との出会いという大きな喜びがある一方で、お母さんの身体には想像以上に大きな負担がかかります。お腹が大きくなるにつれて姿勢が変わり、腰痛や股関節の痛み、膝痛、肩こり、むくみなど、これまで経験したことのない不調に悩まされる方も少なくありません。
そして出産後は体力を消耗したまま、慣れない育児が始まります。授乳や抱っこ、寝不足の日々で自分の身体を気遣う時間を持てず、無理を重ねてしまうお母さんもたくさんいらっしゃいます。
赤ちゃんを大切に思うように、まずはご自身のお身体も同じように大切にしてください。
「ママの笑顔が、家族の笑顔につながる。」
それがかとう整骨院が最も大切にしていることです。
妊娠・出産を通して、女性の身体は大きく変化します。特に骨盤は、出産に向けてホルモン（リラキシン）の影響で靱帯が緩み、赤ちゃんが通りやすい状態になります。
出産後、骨盤は自然に元の位置へ戻ろうとしますが、完全に自動で整うとは限りません。育児による抱っこ・授乳・睡眠不足・姿勢のクセなどが加わることで、骨盤のゆがみや不安定さが残りやすくなります。
産後6ヶ月を過ぎると、もう遅い？
「産後は6ヶ月まで」とよく言われますが、これは”回復しやすい時期”という意味合いが強いもの。以下のような場合でも、今の身体の状態に合わせたケアは十分可能です。
産後に多い不調とその原因
骨盤の不安定さ＋反り腰姿勢＋抱っこ動作の繰り返しが原因で、腰や股関節に痛みが出やすくなります。
出産時の負担や骨盤周囲の筋緊張が残っていることで、恥骨や尾骨に痛みが続くことがあります。
授乳姿勢・睡眠不足・自律神経の乱れが影響し、肩や首のこり、頭痛として現れます。
骨盤バランスの崩れによる下半身への負担増が原因です。
血流の低下・回復力の低下・休息不足が重なりやすい産後特有の不調です。
産後セルフケアの基本｜最優先は「睡眠」
産後のセルフケアで最も重要なのは睡眠です。運動やストレッチよりもまず、身体を休めることが最優先です。
- 眠れるときに眠る
- 無理をしすぎない
- 家事を完璧にやろうとしない
- 筋肉の回復を妨げる
- 自律神経を乱す
- 痛みを感じやすくする
かとう整骨院の産後骨盤ケア
産後は、妊娠・出産による身体の変化に加え、抱っこや授乳、睡眠不足など、毎日の育児による負担も重なります。
当院では、まず現在の痛みや不調だけでなく、出産後の身体の状態や育児での身体の使い方まで丁寧に確認し施術を行います。そのうえで以下のポイントを重点的に診ていきます。
股関節の調整
産後に負担がかかりやすい骨盤周囲の動きや左右差を確認し、身体の土台となる部分を整えます。
の筋肉の調整
抱っこや立ち姿勢などで負担がかかりやすいお尻・太ももの筋肉の緊張部分や弛緩部分を確認し、必要に応じて丁寧に調整します。
足関節の矯正
骨盤だけでなく、身体を支える下半身全体の動きも確認します。股関節から膝、足首までの連動性を整え、下半身の安定感を作ります。
バランス
重心をチェックし立ったときに荷重が偏っていないかなど、足元から身体全体のバランスを確認します。
産後の身体は一人ひとり状態が異なります。その方のお身体を実際に確認し、必要な部分に合わせて施術することを大切にしています。
強い矯正は行わず、産後の身体に配慮した無理のない施術を行います。
また、院内の衛生管理にも力を入れ、産後の方や赤ちゃん連れでも安心して通院していただける環境づくりを心がけています。
産後の骨盤ケアについてよくあるご質問
産後の不調は、骨盤だけでなく生活環境や疲労の積み重ねも大きく関係しています。「もう遅いかも」と我慢せず、今の身体の状態に合ったケアを行うことが大切です。
「このくらいなら我慢できるから…」そう思っている小さな不調も、決して我慢する必要はありません。一人で抱え込まず、どうぞ私たちにお聞かせください。
ママが笑顔で過ごせることは、赤ちゃんの安心につながり、ご家族みんなの笑顔へとつながっていきます。
その大切な時間を支えるパートナーとして、かとう整骨院は心を込めてお手伝いいたします。
秋田市で産後のケアをご希望の方はお気軽にご相談ください
