産後の不調・骨盤ケアについて

SYMPTOMS — 産後の不調
産後の不調・骨盤ケアについて

妊娠・出産を通して、女性の身体は大きく変化します。特に骨盤は、出産に向けてホルモン（リラキシン）の影響で靱帯が緩み、赤ちゃんが通りやすい状態になります。

出産後、骨盤は自然に元の位置へ戻ろうとしますが、完全に自動で整うとは限りません。育児による抱っこ・授乳・睡眠不足・姿勢のクセなどが加わることで、骨盤のゆがみや不安定さが残りやすくなります。

TIMING
産後6ヶ月を過ぎると、もう遅い？

結論：遅すぎることはありません

「産後は6ヶ月まで」とよく言われますが、これは”回復しやすい時期”という意味合いが強いもの。以下のような場合でも、今の身体の状態に合わせたケアは十分可能です。

産後1年
産後数年経過している
2人目・3人目出産後

TYPE
産後に多い不調とその原因

腰・股関節
骨盤の不安定さ＋反り腰姿勢＋抱っこ動作の繰り返しが原因で、腰や股関節に痛みが出やすくなります。

恥骨・尾骨
出産時の負担や骨盤周囲の筋緊張が残っていることで、恥骨や尾骨に痛みが続くことがあります。

肩・首・頭痛
授乳姿勢・睡眠不足・自律神経の乱れが影響し、肩や首のこり、頭痛として現れます。

膝・足の痛み
骨盤バランスの崩れによる下半身への負担増が原因です。

むくみ・疲労
血流の低下・回復力の低下・休息不足が重なりやすい産後特有の不調です。

SELF CARE
産後セルフケアの基本｜最優先は「睡眠」
産後のセルフケアで最も重要なのは睡眠です。運動やストレッチよりもまず、身体を休めることが最優先です。

まず意識してほしいこと

睡眠不足が招く悪循環

そのうえで取り入れたい無理のないケア

深呼吸

軽い体操

湯船に浸かる（体調に問題なければ）

TREATMENT
かとう整骨院の産後骨盤ケア

産後のデリケートな身体に配慮した施術

産後の身体の状態を丁寧に確認しながら、無理のない施術を行います。

また院内の衛生管理にも力を入れ、産後の方や赤ちゃん連れでも安心して通院できる環境づくりを心がけています。

Q & A
産後の骨盤ケアについてよくあるご質問

Q産後いつから通院できますか？

A産後1ヶ月健診が終わり、体調が落ち着いていれば受診可能です。無理のない範囲でご相談ください。

Q帝王切開後でも受けられますか？

Aはい。傷の状態や体調を確認しながら、負担の少ない施術を行います。まずはご相談ください。

Q産後6ヶ月以上経っていますが大丈夫ですか？

A問題ありません。産後数年経過していても、現在の身体の状態に合わせて施術を行いますのでご安心ください。

Q子どもを連れて行ってもいいですか？

A事前にご相談いただければ対応可能です。お気軽にお声がけください。

Q骨盤矯正は痛くありませんか？

A痛みの少ないやさしい施術を行いますのでご安心ください。強い矯正は行いません。

Q授乳中でも施術を受けられますか？

Aはい、問題ありません。授乳中の方にも安心してお受けいただける施術を行っています。

まとめ｜「もう遅いかも」と我慢しないで

産後の不調は、骨盤だけでなく生活環境や疲労の積み重ねも大きく関係しています。「もう遅いかも」と我慢せず、今の身体の状態に合ったケアを行うことが大切です。

秋田市・かとう整骨院では産後のデリケートな身体に配慮した施術で、無理なくサポートしています。お気軽にご相談ください。

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