秋田市 長引く寒波によりぎっくり腰が増えています。
ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、ここ秋田市でも整骨院への来院理由として非常に多い症状です。
突然腰に強い痛みが走り、動けなくなることもある急性の腰痛を総称して指します。重い物を持ち上げた時だけでなく、靴下を履こうと前かがみになった瞬間や、くしゃみ・寝返りなど、日常の何気ない動作をきっかけに発症することも少なくありません。
ぎっくり腰の主な原因｜発症メカニズム
ぎっくり腰は単一の原因で起こるわけではなく、いくつかの要因が重なって発症するケースがほとんどです。
①疲労の蓄積：長時間のデスクワークや同一姿勢、運動不足による柔軟性低下。
②冷え：血流が悪くなり筋肉が硬くなった状態で動くことで損傷しやすくなります
③姿勢や身体の使い方の癖：反り腰・猫背、左右どちらかに偏った動作習慣。
これらが積み重なり、「限界を超えた瞬間」に発症するのがぎっくり腰の特徴です。
特に現在の秋田市は毎日のように除雪作業が続いています。寒冷化での力仕事は非常に痛めるリスクが高くなります。
ぎっくり腰の主な症状｜秋田で来院が多いケース
①腰に突然走る鋭い痛み
②立ち上がれない、歩けないほどの痛み
③前屈・後屈・体をひねる動作で強い痛み
④痛みで呼吸が浅くなる
多くの場合、安静にしていてもズキズキ痛む、または少し動くだけで激痛が出るといった状態になります。
しびれや麻痺、排尿・排便障害を伴う場合は、別の疾患の可能性もあるため早めの医療機関受診が必要です。
受傷直後の禁忌｜覚えておきたい注意点
ぎっくり腰を起こした直後は、対応を間違えると回復が遅れる原因になります。
①痛みを我慢して無理に動かす・ストレッチをする（当時２０代前半だった院長は自身の受傷時これで痛い目を見ました。）
②強く揉む、叩く
③痛みを我慢して仕事や運動を続ける
④発症直後から長時間の入浴や飲酒
特に「動かした方が治るだろう」と無理をすると、炎症が悪化し痛みが長引くことがあります。
ぎっくり腰の正しい初期対応｜かとう整骨院が推奨する対処法
①楽な姿勢でとにかく安静にする→横向きで膝を軽く曲げ、膝の間にクッションなどを入れ痛みが最小限になる姿勢を探しましょう。
②冷却→発症から1～2日は炎症が強いため、保冷剤や氷嚢で10～15分程度冷やします（冷やしすぎに注意）。
③必要最小限の動作→トイレや最低限の移動はOKですが、痛みが強い動作は避けます。
④早めの専門家への相談→状態を正確に評価し、適切な施術や生活指導を受けることが回復への近道です。
回復期のケアと再発予防｜かとう整骨院でできること
痛みが落ち着いてきた後のケアが、ぎっくり腰を「繰り返さない」ために非常に重要です。
①筋肉の緊張緩和：手技療法や物理療法で血流を改善
②関節の動きの改善：腰椎・骨盤・股関節の可動域調整（かとう整骨院では骨盤矯正を推奨しております。）
③姿勢・動作指導：立ち方、座り方、物の持ち上げ方の見直し
④日常生活のアドバイス：冷え対策、仕事中の休憩、セルフケア方法
ぎっくり腰は「治ったと思った頃」に再発しやすい症状です。痛みが消えた＝完治ではなく、原因にアプローチすることで再発リスクを大きく下げることができます。
よくある質問（Q＆A）
Q. ぎっくり腰は整骨院で保険を使えますか？
A. ぎっくり腰は原因がはっきりしている急な痛みの場合、健康保険が使えることがあります。
ただし、単純な日常の疲労の蓄積などが原因と考えられる場合は、自費施術になることもあります。
かとう整骨院では初回にお身体の状態をしっかり確認したうえで、保険が使えるかどうか、施術内容や料金についても分かりやすくご説明しておりますのでご安心ください。
Q. 初回から保険が使えるか、その場で分かりますか？
A. はい。かとう整骨院では、初回の問診とお身体の状態確認をもとに、保険が使えるかどうかをその場でご説明しています。内容にご納得いただいたうえで施術を進めますので、「知らないうちに自費だった」ということはありません。気になる点があれば遠慮なくご相談ください。
Q. 何日くらいで良くなりますか？
A. 症状の程度にもよりますが、軽度であれば数日〜1週間程度で日常生活が楽になる方が多いです。ただし、痛みが引いた後も身体のバランスが崩れたままだと再発しやすいため、回復期のケアが重要です。
Q. 痛みが強い時でも施術は受けられますか？
A. はい。かとう整骨院では、無理に動かしたり強い刺激を加えたりすることはせず、炎症期に配慮した安全な施術を行います。痛みが強い方でも安心してご相談ください。
Q. 病院と整骨院、どちらに行けばいいですか？
A. 骨折やしびれ、麻痺、排尿・排便障害がある場合は医療機関の受診が優先です。一方、筋肉や関節由来のぎっくり腰の場合は、整骨院での施術が早期改善につながることも多くあります。
まとめ｜秋田でぎっくり腰にお悩みの方へ
ぎっくり腰は突然起こりますが、その背景には日々の姿勢や身体の使い方、疲労の蓄積があります。受傷直後は無理をせずに正しい対応を行い、回復期には根本原因へのケアを行うことが大切です。
秋田市東通の【かとう整骨院】では、ぎっくり腰の早期改善から再発予防まで一人ひとりの状態に合わせてサポートしています。腰の痛みでお困りの方は、我慢せずお気軽にご相談ください。
