産後の骨盤はどうなっている？
妊娠・出産を通して、女性の身体は大きく変化します。
特に骨盤は、出産に向けてホルモン（リラキシン）の影響で靱帯がゆるみ、赤ちゃんが通りやすい状態になります。
出産後、骨盤は自然に元の位置へ戻ろうとしますが、完全に自動で整うとは限りません。
育児による抱っこ・授乳・睡眠不足・姿勢のクセなどが加わることで、骨盤のゆがみや不安定さが残りやすくなります。
また、産後の不調は妊娠中からの身体の変化が積み重なって現れることも少なくありません。
妊娠中に多い不調や身体の変化については、こちらのページで詳しくご紹介しています。
▶︎ ［妊婦さんに多い不調について］
産後6ヶ月を過ぎると、もう遅い？
結論から言うと、遅すぎることはありません。
「産後は6ヶ月まで」と言われることがありますが、これは“回復しやすい時期”という意味合いが強く、
産後1年
産後数年経過している
2人目・3人目出産後
であっても、今の身体の状態に合わせた骨盤のケアは十分可能です。
産後に多い不調とその原因
● 腰痛・股関節痛
骨盤の不安定さ＋反り腰姿勢＋抱っこ動作の繰り返しが原因。
● 恥骨痛・尾骨痛
出産時の負担や骨盤周囲の筋緊張が残っているケース。
● 肩こり・首こり・頭痛
授乳姿勢・睡眠不足・自律神経の乱れが影響。
● 膝痛・足の痛み
骨盤バランスの崩れによる下半身への負担増。
● むくみ・疲れやすさ
血流低下・回復力の低下・休息不足が大きな要因。
産後セルフケアの基本｜最優先は「睡眠」
産後のセルフケアで最も重要なのは睡眠です。
運動やストレッチよりもまず、
眠れるときに眠る
無理をしすぎない
家事を完璧にやろうとしない
といったことが重要になります。
睡眠不足は、
筋肉の回復を妨げる
自律神経を乱す
痛みを感じやすくする
という悪循環を招きます。
そのうえで、
深呼吸
軽い体操
湯船に浸かる（体調に問題なければ）
など、無理のないケアを取り入れることが大切です。
かとう整骨院の産後骨盤ケア
かとう整骨院では、産後のデリケートな身体に配慮し、
強い矯正は行わない
体調・育児状況を丁寧に確認
骨盤だけでなく全身バランスを調整
することを大切にしています。
産後の方や赤ちゃん連れでも安心して通院できる環境づくりを心がけています。
よくあるQ＆A（産後編）
Q. 産後いつから通院できますか？
A. 産後1ヶ月健診が終わり、体調が落ち着いていれば受診可能です。無理のない範囲でご相談ください。
Q. 帝王切開後でも受けられますか？
A. はい。傷の状態や体調を確認しながら、負担の少ない施術を行います。
Q. 産後6ヶ月以上経っていますが大丈夫？
A. 問題ありません！現在の身体の状態に合わせて施術を行います。
Q. 子どもを連れて行ってもいいですか？
A. 事前にご相談いただければ対応可能です。
Q. 骨盤矯正は痛くありませんか？
A. 痛みの少ない、やさしい施術を行いますのでご安心ください。
まとめ
産後の不調は、骨盤だけでなく生活環境や疲労の積み重ねも大きく関係しています。
「もう遅いかも」と我慢せず、今の身体の状態に合ったケアを行うことが大切です。
秋田市・かとう整骨院では、産後のデリケートな身体に配慮した施術で、無理なくサポートしています。
